Как приучить себя к чтению, если не любишь книги

Если в детстве у поколения Y, когда не было гаджетов, чтение книг было основным источников развлечения дома, то в 21 веке сложно заставить себя провести вечер в кресле без телефона. Но хочется развиваться, повышать квалификацию с помощью профессиональной литературы, оттягивать альцгеймер. Что же делать? Как, не насилуя себя, начать читать? Сейчас расскажем.

Польза чтения

Сначала измени отношение к литературе.  Чтение книг на постоянной основе снизит негативное влияние клипового мышления, которое появляется из-за получения информации в формате видосиков и мемасиков. Такая привычка меняет сознание так, что становится трудно воспринимать большие объемы данных. Но литература может исправить это.

Знакомство с классикой и новыми авторами оказывает положительное влияние на человека. Это носится к любым жанрам: от художественного до методичек с бизнес-курсов. Кроме удовольствия у чтения много плюсов:

• Развитие фантазии. Что такое чтение? Одно из мнений: ты часами пялишься на пропечатанные куски дерева, испытывая галлюцинации. Если серьезно, вне зависимости от содержания произведения в голове создаются картинки событий, о которых идет речь на страницах. Развитое воображение улучшает творческие способности и повышает креативность.
  
• Увеличение словарного запаса. Авторская речь богата выражениями, не используемыми в обычной жизни. Красивые фразы можно использовать в  жизни, так людям будет интересней с тобой разговаривать.
  
• Улучшение памяти. Как быстро прочитать книгу, удерживая во внимании главную сюжетную линию? Только запоминанием. Обилие героев развивает оперативную память, что улучшает работу мозга в целом. Объемный роман — хорошая тренировка запоминания.
  
• Разминка мозга. Регулярная нагрузка на наш важнейший орган делает сознание чище и помогает формулировать мысли точнее. В будущем мозг скажет спасибо, когда в преклонном возрасте будет чувствовать себя так же бодро.
  
• Концентрация внимания. Рассеянность можно снизить, если регулярно читать книги. Процесс чтения требует концентрации и не терпит отвлекающих факторов.

Влияние на социальные отношения

В отличие от кино мы проживаем жизнь литературного персонажа, как собственную. Сознание воспринимает опыт вымышленного героя в качестве собственного. Поэтому каждое произведение немного меняет реальную жизнь.

Сюжетные линии учат выстраивать логические связи, анализировать поведение и делать самостоятельные выводы. Ты даже научишься понимать, когда на тебя пытаются повлиять через внушение и реагировать на это.

Чтение книг влияет на эмоциональный интеллект. Такой навык ценится в любой профессиональной сфере. Чем лучше мы понимаем людей, тем качественнее социальная жизнь. Цифровой мир снижает значимость эмпатии, так как эмоции через экран не прослеживаются. А на страницах мы видим мысли героев и чувства, поэтому учимся сопереживать каждый раз заново.

Что делать

Как приучить себя читать? Если твое детство прошло без обилия книг, то не значит, что в сознательной жизни привычка не появится. Чтение — такой же приобретаемый навык, как бег или стакан воды утром на автомате. Чтобы процесс приносилудовольствие, есть рекомендации:

1. Выбор интересного сюжета. Нет смысла искать тему, которая не находит душевного отклика. Популярность автора — не гарант качественного произведения. Перед тем, как начать читать книги, надо ознакомиться с несколькими рецензиями и остановиться на интересном произведении.
   
2. График. Есть рекомендация касательно оптимального времени, которое отводится для литературы в день — это 30 минут. Но новичкам оптимально сократить показатель до 10 минут. А потом постепенно увеличивать. Полчаса в день дают прочесть 2 полноценных произведения за месяц. Время суток для чтения тоже лучше выбирать индивидуально. Совы не осилят сложный роман в 8 утра, а жаворонкам будет трудно сопереживать героям в полночь.
   
3. Заметки. Как полюбить читать, если ничего не запоминается? Специалисты рекомендуют отказаться от электронной версии и выбрать бумажный формат произведения. Там можно делать заметки карандашом, выделяя важную информацию.
   Прочитав главу, ты определяешь главные мысли, помечаешь карандашом и пересказываешь себе вслух. Чем больше усилий мозг сделает, тем эффективнее информация усвоится. Можно выделить новые или необычные слова, интересные выражения или красивые фразы, чтобы потом использовать в жизни.
   
4. Список книг. С чего начать читать, если нет идей? Посмотри бестселлеры в магазинах или спроси рекомендации у друзей со схожим вкусом. Важно определиться, сколько книг будет в списке, какой примерный срок их прочтения и что будет в приоритете. Приложения на смартфоне отсортируют хаотичную информацию по группам для наглядности.
   
5. Цели и прогресс. Если следить за соблюдением нормы и регулярностью, то приятные чувства от достигнутых целей смотивируют продолжить.

С чего начать читать, если книг в списке много? Не стоит одновременно приниматься за несколько произведений сразу. Надо остановиться на самом интересном на данный момент. Положительные эмоции зарядят на новые литературные свершения.

Привычка — основной инструмент для приучения себя к чтению. Небольшие перерывы на книги могут стать хорошим отдыхом от рутины. Постепенно время, отведенное на чтение, можно увеличивать и довести до оптимального для тебя.

Советы начинающим книголюбам

• Как начать читать книги, если у тебя плотный график? У каждого из нас есть свободное время при любой загруженности. Несколько минут в дороге или дома перед сном можно потратить на литературу. Используя любую возможность для чтения, мы делаем его такой же основной частью жизни, как и другие дела.
  
• Не стоит выбирать захватывающие сюжеты для вечернего чтива. Еще увлечешься и не выспишься.
  
• Скучную книгу можно закрыть. На многих бизнес-курсах рекомендуют доводить дело до конца, но в случае с литературой удовольствие важнее.
  
• Работающий прием: посещение книжных магазинов. Там удобно расставлены новинки и классика, что удобно для выбора. Этот же совет справедлив для библиотек. Атмосфера тишины и запаха бумаги способствует возникновению тяги к культовым произведениям. Дома же надо постараться обустроить себе уютный уголок с хорошим освещением.

Вывод

Есть хороший совет: если не хочешь что-то делать, просто попробуй начать. Скажи себе: «Просто 5 минут займусь этим, потом могу прекратить». Но обычно человек втягивается и доделывает работу, от которой хотел увильнуть. Это работает и с чтением книг. Просто найди книгу с интересной рецензией и открой.

А еще можно придумать себе вознаграждение за каждое прочитанное произведение. Дочитал последнее предложение: заказал пиццу или купил новую вещь. Просто задумайся: почему столько людей любят читать?

Не обязательно сразу браться за «Войну и мир», найди сборник небольших смешных рассказов. В итоге у тебя всё получится! Мы в это верим.